Los jugos de desintoxicación ayudan a perder peso y a limpiar el cuerpo porque tienen pocas calorías y son ricos en nutrientes que mejoran el funcionamiento del intestino y del hígado. Además, estos jugos tienen acción antioxidante, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y son ricos en fibra, lo que mejora el tránsito intestinal.
Lo ideal es tomar unos 500 ml de zumos de desintoxicación al día, junto con una dieta sana, para potenciar los efectos de las verduras.
Jugo de col verde, limón y pepino
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 118.4 calorías.
Ingredientes
- 1 hoja de col
- jugo de ½ limón
- 1/3 de pepino sin piel
- 1 manzana roja sin cáscara
- 150 ml de agua de coco
Modo de preparación
Mezclar todos los ingredientes en la batidora, colar y beber, preferiblemente sin azúcar.
Jugo de col, remolacha y jengibre
Cada vaso de precipitados de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 147 calorías.
Ingredientes
- 2 hojas de col
- 1 cucharada de hojas de menta
- 1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha
- 1/2 pepino
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 vaso de agua
Preparación
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora, luego colar y beber.
Jugo de desintoxicación de tomate
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 20 calorías.
Ingredientes
- 150 ml de zumo de tomate listo
- 25 ml de zumo de limón
- Agua con gas
Preparación
Mezclar los ingredientes en un vaso y añadir hielo cuando se bebe.
Jugo de limón, naranja y lechuga
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 54 calorías.
Ingredientes
- Jugo de 1 limón
- Jugo de 2 limones Naranjas
- 6 hojas de lechuga
- ½ vaso de agua
Modo de preparación
Mezclar en la licuadora todos los ingredientes, colar y beber después, preferiblemente sin azúcar.
Jugo de sandía y jengibre
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 148 calorías.
Ingredientes
- 3 rebanadas de sandía sin hueso
- 1 cucharadita de linaza triturada
- 1 cucharadita de jengibre rallado
Preparación
Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y luego beber, sin endulzar.
Jugo de piña y repollo
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 165 calorías.
Ingredientes
- 100 ml de agua fría
- 1 rebanada de pepino
- 1 manzana verde
- 1 rebanada de piña
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 cucharada de chía
- 1 hoja de col
Preparación
Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y beber después, preferiblemente sin endulzar.
Jugo de sandía, anacardo y canela
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 123 calorías.
Ingredientes
- 1 rebanada de sandía en promedio
- Jugo de 1 limón
- 150 ml de agua de coco
- 1 cucharadita de canela
- 1 nuez de marañón
Preparación
Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y beber después, preferiblemente sin endulzar.